Haşimato, tiroid bezinin iltihaplanması sonucu ortaya çıkan otoimmün bir tiroid hastalığıdır. Bu durumda, tiroid bezi yeterince hormon üretemez ve metabolizma dengesi bozulabilir. Haşimato hastaları için uygun beslenme, tiroid sağlığını desteklemenin yanı sıra genel sağlığı da olumlu yönde etkileyebilir.
✔Haşimato hastalarının birçoğu gluten intoleransına sahip olabilir. Gluten içeren buğday, arpa ve çavdar gibi tahılları sınırlamak veya çıkarmak, iltihabı azaltabilir.
✔Anti-enflamatuar besinler, iltihabı azaltabilir ve genel sağlığı iyileştirebilir. Balık, ceviz, zeytinyağı gibi omega-3 içeren besinlere öncelik vermek önemlidir.
✔İyot, tiroid hormonlarının üretimi için önemlidir. Deniz ürünleri, iyotlu tuz ve iyotlu besin takviyeleri, iyot alımını artırmak için kullanılabilir.
✔Şeker ve rafine karbonhidratlar, kan şekerini hızla yükseltebilir ve iltihabı artırabilir. Bu nedenle, bu tür besinleri sınırlamak önemlidir.
✔Protein, metabolizmayı destekler ve kas kaybını önler. Balık, tavuk, yumurta gibi yüksek kaliteli protein kaynaklarına odaklanmak önemlidir.
✔Sebzeler, antioksidanlar ve lif bakımından zengin olduklarından, haşimato hastaları için önemlidir. Ancak bazı kişilerin çiğ sebzeleri tolere edemediği unutulmamalıdır.
✔D vitamini, bağışıklık sistemi ve genel sağlık için önemlidir. Güneş ışığından elde edilen D vitamini veya takviyelerle dengeli bir düzeyde tutulmalıdır.
✔Fermente gıdalar, bağırsak sağlığını iyileştirebilir ve bağışıklık sistemini destekleyebilir.
Sağlıklı günler dileriz.
Dyt. Goncagül ÜZÜM KURTULMUŞ
